Субъективные методы контроля. Объективные и субъективные методы контроля. Методика «Субъективный локус контроля» Роттера

Когда понадобится: позволяет оценить, как относится оцениваемый к происходящим в его жизни событиям, считает ли он их подконтрольными либо думает, что он не властен над ними.

Опросник исследования уровня субъективного контроля (УСК)

Инструкция: Вам предлагается 44 утверждения, которые описывают различные способы интерпретации человеком наиболее часто встречающихся социальных ситуаций. Внимательно прочитайте каждое утверждение, оцените степень своего согласия или несогласия и проставьте в бланке для ответов цифру, соответствующую вашему выбору:

3 - полностью согласен
+2 - согласен
+1 - скорее согласен, чем не согласен
–1 - скорее не согласен, чем согласен
–2 - не согласен
–3 - полностью не согласен

Старайтесь использовать весь диапазон оценок.

Бланк для ответов
_______________________________________________
Фамилия, имя, отчество

№ п/п	Утверждение	Оценка
	Продвижение по службе больше зависит от удачного стечения обстоятельств, чем от личных способностей и усилий
	Большинство разводов происходит из-за того, что люди не захотели приспособиться друг к другу
	Болезнь - дело случая; если уж суждено заболеть, то ничего не поделаешь
	Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не проявляют интереса и дружелюбия к окружающим
	Осуществление моих желаний часто зависит от везения
	Бесполезно прилагать усилия для того, чтобы завоевать симпатию других людей
	Внешние обстоятельства, родители и благосостояние влияют на семейное счастье не меньше, чем отношения супругов
	Я часто чувствую, что мало влияю на то, что происходит со мной
	Как правило, руководство оказывается более эффективным, когда полностью контролирует действия подчиненных, а не полагается на их самостоятельность
	Мои отметки в школе больше зависели от случайных обстоятельств (например, от настроения учителя), чем от моих собственных усилий
	Когда я строю планы, то, в общем, верю, что смогу осуществить их
	То, что многим людям кажется удачей или везением, на самом деле является результатом долгих целенаправленных усилий
	Думаю, что правильный образ жизни может больше помочь здоровью, чем врачи и лекарства
	Если люди не подходят друг другу, то, как бы они ни старались, наладить семейную жизнь они все равно не смогут
	То хорошее, что я делаю, обычно бывает по достоинству оценено другими
	Дети вырастают такими, какими их воспитывают родители
	Думаю, что случай или судьба не играют важной роли в моей жизни
	Я стараюсь не планировать далеко вперед, потому что многое зависит от того, как сложатся обстоятельства
	Мои отметки в школе больше всего зависели от моих усилий и степени подготовленности
	В семейных конфликтах я чаще чувствую вину за собой, чем за противоположной стороной
	Жизнь людей зависит от стечения обстоятельств
	Я предпочитаю такое руководство, при котором можно самостоятельно определять, что и как делать
	Думаю, что мой образ жизни ни в коей мере не является причиной моих болезней
	Как правило, именно неудачное стечение обстоятельств мешает людям добиться успеха в своем деле
	В конце концов, за плохое управление организацией ответственны сами люди, которые в ней работают
	Я часто чувствую, что ничего не могу изменить в сложившихся отношениях в семье
	Если очень захочу, я смогу расположить к себе любого
	На подрастающее поколение влияет так много разных обстоятельств, что усилия родителей по их воспитанию часто оказываются бесполезными
	То, что со мной случается, - дело моих рук
	Трудно бывает понять, почему руководители поступают так, а не иначе
	Человек, который не смог добиться успеха в своей работе, скорее всего, не проявил достаточно усилий
	Чаще всего я могу добиться от членов моей семьи того, чего я хочу
	В неприятностях и неудачах, происходивших в моей жизни, чаще были виноваты другие люди, чем я сам
	Ребенка всегда можно уберечь от простуды, если за ним следить и правильно его одевать
	В сложных обстоятельствах я предпочитаю подождать, пока проблемы разрешатся сами собой
	Успех является результатом упорной работы и мало зависит от случая или везения
	Я чувствую, что от меня больше, чем от кого бы то ни было, зависит счастье моей семьи
	Мне всегда было трудно понять, почему я нравлюсь одним людям и не нравлюсь другим
	Я всегда предпочитаю принять решение и действовать самостоятельно, а не надеяться на помощь других людей или на судьбу
	К сожалению, заслуги человека часто остаются непризнанными, несмотря на все его старания
	В семейной жизни бывают ситуации, которые невозможно разрешить даже при самом сильном желании
	Способные люди, не сумевшие реализовать свои возможности, должны винить в этом только самих себя
	Многие мои успехи были возможны только благодаря помощи других людей
	Большинство неудач в моей жизни произошло от незнания или лени и мало зависели от везения или невезения

Обработка результатов

Обработка результатов тестирования проводится в несколько этапов. Цифра, соответствующая выбору, определяет количество баллов, полученных за каждый ответ. Сначала с помощью ключей производится подсчет баллов по каждой шкале (простым суммированием). При этом баллы за ответы на вопросы со знаком «+» суммируются со своим знаком, а на вопросы со знаком «–» - с обратным знаком.

Ключи к шкалам

1. Шкала общей интернальности (Ио)

2. Шкала интернальности в области достижений (Ид)

3. Шкала интернальности в области неудач (Ин)

5. Шкала интернальности в области производственных отношений (Ип)

7. Шкала интернальности в отношении здоровья и болезни (Из)

В результате подсчета баллов по каждой из шкал получаются так называемые «сырые» баллы, которые необходимо перевести в стандартные оценки (стены). Для этого пользуются специальной таблицей.

Таблица перевода «сырых» баллов в стандартные оценки

Нажмите на изображение для увеличения

Полученные оценки в стенах заносятся в таблицу:

Итоговая таблица результатов

Выраженные в стенах результаты сопоставляются с нормой (5,5 стенов). Показатель выше 5,5 стенов свидетельствует об интернальном типе контроля в данной области, ниже 5,5 - об экстернальном.

Результаты также могут быть представлены в виде графика или в виде профиля.

Пример графика УСК

Пример профиля УСК

Интерпретация полученных результатов

В психологическом отношении человек с высоким показателем субъективного контроля обладает эмоциональной стабильностью, упорством, решительностью, общительностью, высоким самоконтролем и сдержанностью. Человек с низким субъективным контролем эмоционально неустойчив, склонен к неформальному поведению, малообщителен, у него плохой самоконтроль и высокая напряженность.

Шкала общей интернальности (Ио). Высокий показатель по этой шкале соответствует высокому уровню субъективного контроля над любыми значимыми ситуациями. Такие люди считают, что большинство важных событий в их жизни - результат их собственных действий, что они могут ими управлять. Они чувствуют свою собственную ответственность за эти события и за то, как складывается их жизнь в целом. Испытуемые с низким уровнем субъективного контроля не видят связи между своими действиями и значимыми для них событиями жизни. Они не считают себя способными контролировать их развитие и полагают, что большинство событий является результатом случая или действий других людей.

Шкала интернальности в области достижений (Ид). Высокий показатель по этой шкале соответствует высокому уровню субъективного контроля над эмоционально положительными событиями и ситуациями. Такие люди считают, что они сами добились всего, что было и есть в их жизни, и что они способны с успехом добиваться своего в будущем. Низкий показатель по шкале свидетельствует о том, что человек приписывает свои успехи и достижения обстоятельствам - везению, счастливой судьбе или помощи других людей.

Шкала интернальности в области неудач (Ин). Высокий показатель по этой шкале отражает развитое чувство субъективного контроля по отношению к отрицательным событиям и ситуациям, что проявляется в склонности обвинять самого себя в разнообразных неприятностях и страданиях. Низкий показатель свидетельствует о том, что испытуемый склонен приписывать ответственность за подобные события другим людям или считать их результатом невезения.

Шкала интернальности в области семейных отношений (Ис). Высокий показатель Ис означает, что человек считает себя ответственным за события, происходящие в его семейной жизни. Низкий показатель Ис указывает на то, что субъект считает своих партнеров ответственными за возникающие в его семье ситуации.

Шкала интернальности в области производственных отношений (Ип). Высокий показатель по этой шкале говорит о том, что в организации своей производственной деятельности человек полагается в основном на себя. Он считает, что может влиять на свои отношения с коллегами, управлять ими и нести за них ответственность; думает, что его профессиональная карьера, продвижение по службе зависят в большей степени от него самого, чем от других людей или от внешних сил. Низкий показатель свидетельствует о том, что человек имеет склонность не брать на себя ответственность за свои профессиональные успехи и неудачи. Такой человек считает, что не он сам, а кто-то другой - начальство, коллеги, везение и др. - определяют все, что с ним происходит в этой области.

Шкала интернальности в области межличностных отношений (Им). Высокий показатель Им свидетельствует о том, что человек считает себя в силах контролировать свои формальные и неформальные отношения с другими людьми, вызывать к себе уважение и симпатию. Низкий показатель , напротив, указывает на то, что человек не может активно формировать свой круг общения и склонен считать свои межличностные отношения результатом активности партнеров.

Шкала интернальности в отношении здоровья и болезни (Из). Высокий показатель свидетельствуют о том, что испытуемый считает себя ответственным за свое здоровье: если он болен, то обвиняет в этом себя и полагает, что выздоровление во многом зависит от его действий. Человек с низким показателем по этой шкале считает болезнь результатом случая и надеется, что выздоровление придет в результате действий других, прежде всего - врачей.

Для профессиональной диагностики наиболее информативными являются результаты по шкале интернальности в производственных отношениях (Ип). Результаты по другим шкалам дают возможность построить многомерный профиль. Поскольку большинству людей свойственна более или менее широкая вариабельность поведения в зависимости от конкретных социальных ситуаций, то и особенности субъективного контроля также могут изменяться у человека в зависимости от того, представляется ему ситуация сложной или простой, приятной или неприятной и т. д.

Уровень субъективного контроля повышается в результате проведения психологической коррекции. При этом следует помнить, что интерналы предпочитают недирективные методы психологической коррекции; а экстерналы как личности с повышенной тревожностью, подверженные депрессиям, субъективно более удовлетворены поведенческими методами.

• Психология: личность и бизнес

Ключевые слова:

1 -1

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

ПЛАН

Введение

1. Критерии сформированности физической культуры

2. Объективный контроль

3. Субъективный контроль

Заключение

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

Физическое воспитание, независимо от форм его осуществления, будь то спортивная тренировка или физкультурно-оздоровительная работа, по содержанию является, прежде всего, специализированным социально-педагогическим процессом. Однако объектом этого процесса является очень сложная саморегулирующаяся биологическая система - организм человека, находящийся в постоянном взаимодействии с окружающей его природной и социальной средой. В связи с этим очевидным является тот факт, что эффективность учебно-тренировочного процесса определяется оптимальным соответствием используемых средств и методов физического воспитания состоянию здоровья, функциональным возможностям, возрастным индивидуальным особенностям занимающихся физической культурой и спортом .

В современных социально-экономических и экологических условиях, когда здоровье населения, и в первую очередь подрастающего поколения, существенно ухудшилось и, к сожалению, продолжает стремительно ухудшаться, такого рода рациональный подход к реализации процесса физического воспитания как обязательной составляющей валеологической политики, особенно в условиях современной системы общего среднего и высшего образования, приобретает принципиальную значимость . В противном случае уменьшается мотивация занятий физическими упражнениями, снижается эффективность тренировочного процесса и уровень спортивного мастерства, сокращается спортивное долголетие, создаются условия для развития целого ряда патологических состояний . Любая ошибка тренера, педагога в случае неправильной организации и реализации процесса физического воспитания имеет очень высокую цену - здоровье занимающихся.

Многочисленными всесторонними исследованиями объективно доказано, что систематические занятия физическими упражнениями оказывают на организм человека существенные сложные многообразные воздействия, особенно ощутимые в критические и сенситивные периоды онтогенетического развития. Только правильно организованные занятия под наблюдением врача с соблюдением принципов спортивной тренировки укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность организма, способствуют росту спортивного мастерства. Нерациональная организация тренировочных занятий, выполнение физической работы, по направленности, объему, интенсивности не соответствующей индивидуальным морфофункциональным и физическим возможностям организма занимающихся физической культурой и спортом, отсутствие регулярного медицинского контроля, пренебрежение методическими указаниями тренера, педагога, врача, могут иметь очень высокую цену - нанести вред здоровью .

В процессе физического воспитания рекомендуется использовать различные виды контроля, в ходе которых отслеживается функциональное состояние различных органов и физиологических систем организма занимающихся. Оперативный или текущий субъективный контроль отражает ежедневные реакции организма занимающихся на выполняемые физические нагрузки по наиболее вариативным морфофункциональным показателям (например, масса тела, ЧСС, артериальное давление и др.).

Количество показателей контроля может быть различным, но важно научиться методически правильно определять отдельные показатели, правильно их формулировать и оценивать. Поэтому основные критерии выбора показателей, которые рекомендуется систематически вносить в индивидуальный дневник субъективного контроля, - степень их информативности (объективной и/или субъективной) о текущем физическом, морфофункциональном, психофизиологическом состоянии организма, а также доступность способов их практического определения и оценки в естественных условиях осуществления учебно-тренировочного процесса и восстановления без использования специального оборудования. Спортивный врач, тренер должны объяснять занимающимся, как вести дневник, как оценивать тот или иной показатель, а самое главное, разъяснять им, какое влияние каждый из диагностируемых показателей оказывает на состояние их здоровья.

1. Критерии сформированности физич е ской культуры

Критериями, по которым можно судить о сформированности физической культуры личности, выступают объективные и субъективные показатели. Опираясь на них, можно выявить существенные свойства и меру проявления физической культуры в деятельности. К ним относятся:

Степень сформированности потребности в физической культуре и способы ее удовлетворения;

Интенсивность участия в физкультурно-спортивной деятельности (затрачиваемое время, регулярность);

Характер сложности и творческий уровень этой деятельности;

Выраженность эмоционально-волевых и нравственных проявлений личности в физкультурно-спортивной деятельности (самостоятельность, настойчивость, целеустремленность, самообладание, коллективизм, патриотизм, трудолюбие, ответственность, дисциплинированность);

Степень удовлетворенности и отношение к выполняемой деятельности;

Проявление самодеятельности, самоорганизации, самообразования, самовоспитания и самосовершенствования в физической культуре;

Уровень физического совершенства и отношение к нему;

Владение средствами, методами, умениями и навыками, необходимыми для физического совершенствования;

Системность, глубина и гибкость усвоения научно-практических знаний по физической культуре для творческого использования в практике физкультурно-спортивной деятельности;

Широта диапазона и регулярность использования знаний, умений, навыков и опыта физкультурно-спортивной деятельности в организации здорового стиля жизни, в учебной и профессиональной деятельности.

Таким образом, о сформированности физической культуры личности можно судить по тому, как и в какой конкретной форме проявляются личностные отношения к физической культуре, ее ценностям. Сложная система потребностей личности, ее способностей предстает здесь как мера освоения физической культуры общества и мера творческого самовыражения в ней.

В соответствии с критериями можно выделить ряд уровней проявления физической культуры личности.

Предноминальный уровень складывается стихийно. Причины его лежат в сфере сознания в отношении студентов и связаны с неудовлетворенностью предлагаемой педагогами программой, содержанием занятий и внеучебной деятельности, ее смысловым и общекультурным потенциалом; осложненными межличностными отношениями с педагогом. У студентов отсутствует потребность в познавательной активности, а знания проявляются на уровне знакомства с учебным материалом. Отрицается связь физической культуры со становлением личности будущего специалиста и процессом его профессиональной подготовки. В мотивационной сфере доминирует негативная или индифферентная установка. На учебных занятиях такие студенты пассивны, сферу внеучебной деятельности отвергают. Уровень их физических возможностей может быть различным.

Номинальный уровень характеризуется индифферентным отношением студентов к физической культуре и спонтанным использованием ее отдельных средств и методов под влиянием товарищей по учебной группе, досугу, эмоционального впечатления от спортивного зрелища, теле- или киноинформации. Знания ограничены, бессистемны; смысл занятий видится лишь в укреплении здоровья, частично в физическом развитии. Практические умения ограничены простейшими элементами - утренняя зарядка (эпизодически), отдельные виды закаливания, активный отдых; направленность - личная. Иногда студенты этого уровня могут принимать участие в некоторых видах физкультурно-спортивной деятельности репродуктивного характера по просьбе педагога. Уровень здоровья и физической подготовленности таких студентов имеет широкий диапазон. В послевузовском периоде они не проявляют инициативы в заботе о своем-здоровье, физическом состоянии.

В основе потенциального уровня - положительно осознанное отношение студентов к физической культуре в целях самосовершенствования и профессиональной деятельности. Они имеют необходимые знания, убеждения, практические умения и навыки, позволяющие грамотно выполнять разнообразную физкультурно-спортивную деятельность под контролем и при консультативной помощи педагогов и опытных товарищей. Познавательная активность проявляется как в сфере спортивных зрелищ, так и в освоении научно-популярной литературы.

Направленность «на себя». Большое значение придают эмоциональному общению и самовыражению в процессе занятий. Используют частичное физическое самовоспитание, руководствуясь личными мотивами. Проявляют активность в общественной физкультурной деятельности лишь при побуждении извне (педагоги, общественность, деканат). После окончания вуза проявляют физкультурно-спортивную активность, лишь попадая в благоприятную среду.

Творческий уровень характерен для студентов, убежденных в ценностной значимости и необходимости использовать физическую культуру для развития и реализации возможностей личности. Этим студентам присуща основательность знаний по физической культуре, они владеют умениями и навыками физического самосовершенствования, организации здорового образа жизни, использования средств физической культуры для реабилитации при высоких нервно-эмоциональных нагрузках и после перенесенных заболеваний; они творчески внедряют физическую культуру в профессиональную деятельность, в семейную жизнь. После окончания вуза проявляют инициативу самодеятельности во многих сферах жизнедеятельности.

Границы выделенных уровней подвижны. Они свидетельствуют о наличии противоречий, основным из которых является несоответствие между современными требованиями к профессионально-личностному развитию будущего специалиста и его реальным уровнем. А это является движущей силой развития его физической культуры.

2. Объективный контроль

Занятия физическими упражнениями оказывают на организм человека необычайно сильные, сложные и многообразные воздействия. Только правильно организованные занятия под наблюдением врача, с соблюдением принципов спортивной тренировки укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность организма, способствуют росту спортивного мастерства. Неправильная организация занятий, пренебрежение методическими указаниями, выполнение объема и интенсивности физической нагрузки без учета состояния здоровья и индивидуальных особенностей занимающихся, отсутствие регулярного медицинского контроля могут нанести вред здоровью.

Массовое привлечение к занятиям физической культурой и спортом людей старшего и пожилого возраста требует особенно углубленного врачебного контроля за ними. По состоянию и физической подготовленности, полу и возрасту, а также и другим показателям эту группу занимающихся распределяют по следующим медицинским группам:

1-я - практически здоровые люди, не обращающиеся с жалобами к врачам, обладающие достаточной для своего возраста физической подготовленностью.

2-я - лица с возрастными изменениями, сопровождающимися небольшими отклонениями функционального характера при достаточной компенсации, или начальными формами заболеваний, часто свойственными процессу старения, а также практически здоровые люди с недостаточной физической подготовленностью.

3-я - лица со сниженной функциональной адаптацией, отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера, со слабой физической подготовленностью.

Лица старшего и пожилого возраста со значительными отклонениями и старше 75 лет могут быть направлены в кабинеты лечебной физкультуры лечебно-профилактических учреждений для занятий под наблюдением врачей.

При отсутствии противопоказаний обследуемому выдается справка, дающая право заниматься физическими упражнениями в физкультурно-оздоровительной группе. В зависимости от динамики состояния здоровья и физической подготовленности в процессе регулярных занятий занимающийся может быть переведен в ту или иную медицинскую группу.

Важной составной частью медицинских обследований являются врачебно-педагогические наблюдения и контроль за нагрузками. Кроме того, проводится санитарно-гигиенический контроль за местами занятий, ведется санитарно-просветительная работа среди занимающихся.

Врач принимает участие в методической работе, дает соответствующие рекомендации, проводит консультации. При этом он должен руководствоваться таблицей ограничений и противопоказаний.

Все студенты, занимающиеся физической культурой и спортом по учебному расписанию или самостоятельно, должны проходить медицинские обследования. Дополнительные медицинские осмотры проводятся перед соревнованиями, после перенесенных заболеваний, при неблагоприятных субъективных ощущениях, по направлению преподавателя физического воспитания.

Если оценивать значение контроля в процессе физического воспитания с объективной точки зрения, то самостоятельный контроль за физическим и функциональным состоянием собственного организма позволяет, во-первых, получить данные о более плотной динамике его текущего состояния, что является важной объективной информацией о состоянии здоровья занимающихся для врача, тренера, педагога, самого занимающегося, которая в случае необходимости может помочь специалисту правильно диагностировать отклонения в состоянии здоровья занимающихся, выявить и устранить их возможные причины (физиологические и/или патологические), правильно спланировать и вовремя скорректировать тренировочный процесс; во-вторых, позволяет занимающимся приобрести практический опыт правильного самостоятельного использования методических приемов определения и оценки физического и морфофункционального состояния собственного организма, которым, к сожалению, очень часто не обладают тренеры и педагоги; в-третьих, позволяет приобрести опыт самостоятельной оценки адекватности и эффективности физических нагрузок с учетом индивидуальных особенностей организма занимающихся, что очень важно для осуществления самостоятельного контроля за их собственным физическим здоровьем, режимом тренировок; в-четвертых, позволяет занимающимся самостоятельно овладевать базовыми фундаментально-прикладными современными валеологическими знаниями и на их основе формировать у себя осознанные ценностные ориентиры на физическое самосовершенствование и сохранение здоровья, на активное положительное отношение к своему здоровью, к организации здорового образа жизни .

3. Субъективный контроль

Осмысленная процедура субъективного контроля на личностном уровне помогает занимающимся физической культурой и спортом лучше узнать свой организм, приучает следить за собственным здоровьем.

В более широком, глобальном, смысле субъективный контроль можно рассматривать как фактор обеспечения валеологической безопасности занимающихся в процессе физического воспитания, под которой следует понимать защищенность их здоровья при осуществлении педагогом, тренером учебно-тренировочного процесса, образовательной, научно-методической (исследовательской, опытно-экспериментальной) деятельности без ущерба индивидуальному здоровью и полноценному развитию занимающихся физической культурой и спортом .

Принципиальное значение для приобретения и совершенствования занимающимися физической культурой и спортом практического опыта самостоятельных наблюдений за физическим и морфофункциональным состоянием собственного организма имеет обстоятельное методическое и физиологическое обоснование вышеперечисленных основных показателей субъективного контроля.

Массу тела, важный соматометрический показатель морфофункционального состояния организма, рекомендуется определять ежедневно утром, натощак, на одних и тех же медицинских весах, в одной и той же одежде. Если нет возможности взвешиваться каждый день, можно ограничиться одним днем в неделю в одно и то же время. На начальном этапе тренировочного процесса масса тела обычно снижается, затем стабилизируется и в дальнейшем постепенно увеличивается за счет увеличения мышечной массы. При резком снижении или увеличении массы следует обратиться к врачу .

Пульс - важный физиометрический показатель функционального состояния организма. У хорошо тренированного здорового человека пульс в покое ниже (40-55 уд./мин), чем у нетренированного (60-80 уд./мин). Утром пульс реже. Оптимальные пределы изменения пульса под влиянием средних физических нагрузок на занятиях по физической культуре - 130-150 уд./мин, под влиянием значительных тренировочных нагрузок - 180-200 уд./мин. После интенсивных физиологически допустимых тренировочных нагрузок пульс приходит в норму через 40-50 минут. В противном случае можно говорить о состоянии переутомления в связи с недостаточной физической подготовкой или отклонениями в состоянии здоровья .

Артериальное давление (АД) является одной из основных характеристик функционального состояния сердечно-сосудистой системы, в первую очередь, системы регуляции и состояния артериального сосудистого русла. контроль физкультурный оздоровительный человек

Систолическое артериальное давление (САД или АДmax) - это максимальный уровень давления, регистрируемый в крупных артериальных сосудах во время систолы. САД является общей характеристикой работы сердечно-сосудистой системы. Величина САД зависит от периферического сопротивления на уровне артериальных сосудов и величины систолического выброса крови. В покое САД у здоровых людей равно 100-125 мм рт. ст. При физической нагрузке величина САД увеличивается и у здорового человека может достигать 160-220 мм рт. ст.

Диастолическое артериальное давление (ДАД или АДmin) характеризует давление в крупных артериальных сосудах во время общей диастолы сердца. В покое ДАД составляет 60-80 мм рт. ст. Величина ДАД при физической нагрузке может уменьшаться до 50-40 мм рт. ст.

Пульсовое артериальное давление (ПАД=САД-ДАД) в покое составляет 35-55 мм рт. ст. и после физической нагрузки может увеличиваться до 100 мм рт.ст. Косвенно данный показатель характеризует состояние более мелких периферических сосудов (артериол, венул, капилляров), обеспечивающих микроциркуляцию и обменные процессы на уровне клеток и тканей.

Один из наиболее важных гемодинамических параметров - среднее артериальное давление (АДср.= ((САД+ДАД)/2). При физическом утомлении АДср. повышается на 10-30 мм рт. ст. Вышеприведенные изменения АД - важнейшие приспособительные реакции системы кровообращения при мышечной деятельности .

В основе оценки типа реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку лежит оценка направленности и степени выраженности сдвигов базовых гемодинамических показателей (ЧСС, САД, ДАД, ПАД) под влиянием стандартной физической нагрузки, а также скорости их восстановления. Различают пять основных типов реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку: нормотонический, дистонический, гипертонический, гипотонический, ступенчатый .

Наиболее рациональным, отражающим хорошую приспособляемость организма к физической нагрузке типом реакции является нормотонический тип, который характеризуется адекватным интенсивности и продолжительности выполненной физической работы возрастанием ЧСС, увеличением САД (на 15-30%) и ПАД (процент увеличения ПАД находится в тех же пределах, что и процент учащения пульса при выполнении различных по интенсивности нагрузок), уменьшением ДАД (на 10-35%), быстрым, укладывающимся в заданные временные интервалы отдыха (3-5 минут) восстановлением ЧСС и АД до исходных величин (после 20 приседаний - через 3 мин., после 15 с бега в максимальном темпе - через 4 мин., после 3 мин. Бега в темпе 180 шагов в минуту - через 5 минут) .

Для объективного субъективного контроля состояния тренированности рекомендуется применять функциональные пробы, позволяющие оценить состояние кардиореспираторной системы - основной функциональной системы жизнеобеспечения при мышечной деятельности.

Наиболее целесообразно в целях субъективного контроля применять функциональные пробы Штанге и Генчи с максимальной задержкой дыхания для оценки устойчивости организма к гипоксии ;

ортостатическую пробу для оценки состояния вегетативного звена нервной регуляции сердечной деятельности; шестимоментную функциональную пробу для оценки уровня тренированности;

12-минутный двигательный тест К. Купера для оценки физического состояния; степэргометрическое тестирование с целью определения абсолютных и относительных значений показателя PWC 170 , харктеризующих уровень общей физической работоспособности ;

максимального потребления кислорода (МПК), характеризующего аэробную производительность организма ;

индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ), характеризующего уровень специальной физической работоспособности (тренированности) с учетом состояния организма в период восстановления ;

индекса Руфье, характеризующего реактивность, уровень тренированности сердечно-сосудистой системы .

Информативными в целях субъективного контроля являются также фактические и должные значения ЖЕЛ, характеризующие функциональное состояние системы внешнего дыхания ;

фактические и должные показатели основного обмена, характеризующие резервные энергетические возможности организма ;

показатели жизненного индекса ;

значения массо-ростового индекса Кетле I, характеризующего степень упитанности ;

иловых показателей (сила правой и левой кистей, становая сила, силовые индексы) ; показателя качества реакции (ПКР) сердечно-сосудистой системы при физическую нагрузку ;

индекса Робинсона (двойного произведения) , характеризующего функциональные возможности сердечной мышцы при физической нагрузке; индекса Скибинского, характеризующего состояние кардиореспираторной системы ;

ндекса функциональных изменений (ИФИ) , вегетативного индекса Кердо (ИК=ДАД/ЧСС), характеризующего функциональное состояние системы нервной регуляции системы кровообращения ;

коэффициента экономизации кровообращения (КЭК= (САД-ДАД) х ЧСС), характеризующего уровень функциональной напряженности в работе сердечно-сосудистой системы .

Следует отметить, что в процессе субъективного контроля важное значение имеет не только числовое значение определяемого функционального показателя, но прежде всего динамика значений исследуемого показателя под влиянием систематических занятий физическими упражнениями у одного и того же занимающегося. С этой целью рекомендуется наиболее простые (в смысле возникающего физического и функционального напряжения организма, а также инструментального оснащения) функциональные пробы проводить еженедельно, а более сложные (по тем же критериям) - ежемесячно. К первым специалисты относят ортостатическую и шестимоментную функциональные пробы . Необходимо уточнить, что для функционального тестирования требуется минимум технически не сложного оборудования, а именно: метроном, ступенька степ-теста, тонометр, воздушный спирометр, секундомер. Описание методик рекомендуемых функциональных тестов содержится в учебно-методической литературе , вполне доступной как для тренеров и педагогов, так и для занимающихся физической культурой и спортом в системе общего среднего и высшего физкультурного и не физкультурного образования.

На основании большого количества исследований рекомендуется интенсивность занятий в оздоровительных целях на уровне 60-90% от максимальной ЧСС, 50-85% от МПК или максимального пульсового резерва (который рассчитывается как разница между максимальным увеличением ЧСС при физической нагрузке ((220-возраст) х 0,82) и значением ЧСС в покое) продолжительностью 20-60 мин 3-5 раз в неделю .

Методологической основой данной концепции являются представления о живом организме как открытой термодинамической саморегулирующейся системе, устойчивость которой в соответствии с законами термодинамики зависит, прежде всего, от ее энергопотенциала, в частности, от уровня аэробных возможностей . В связи с этим показатель МПК рассматривается в качестве основного количественного и качественного критерия оценки уровня индивидуального физического здоровья человека . В качестве важного показателя соматического здоровья предлагается также отношение жизненной емкости легких к массе тела (жизненный индекс) .

Рядом авторов предложены формализированные (в баллах) методы экспресс-оценки физического состояния занимающихся физической культурой и спортом по простейшим клинико-физиологическим показателям, имеющим достаточно высокие корреляционные связи с уровнем аэробного энергопотенциала индивида. Для субъективного контроля рекомендуется система экспресс-оценки по Г.Л. Апанасенко и Р.Г. Науменко (1988), включающая такие показатели, как массо-ростовой индекс Кетле I, жизненный индекс, силовой индекс по данным кистевой динамометрии, индекс Робинсона, время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с, общая оценка уровня индивидуального физического здоровья в баллах . При сопоставлении перечисленных показателей выделяют пять уровней здоровья: низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий .

Р.М. Баевский предложил в качестве критерия адаптационных возможностей организма определять индекс функциональных изменений (ИФИ), для вычисления которого требуются лишь данные о ЧСС, САД, ДАД в покое, росте, массе тела и возрасте . Доврачебный скрининг, основанный на оценке ИФИ, при всей своей простоте обеспечивает системный подход к оценке функционального состояния системы кровообращения как индикатора адаптационных возможностей организма.

При воздействии стрессорных факторов (систематических интенсивных физических нагрузок) переход от донзологических состояний (от физиологического напряжения адаптационных механизмов) к преморбидным и патологическим (неудовлетворительная адаптация и срыв адаптации) происходит постепенно и может быть прослежен по динамике ИФИ .

Длительность и характер тренировочной нагрузки как показатели субъективного контроля дают возможность объективно объяснить причины отклонений в функциональном состоянии организма занимающихся.

Уровень развития двигательных способностей, определяемый по результатам двигательных тестов , позволяет отслеживать, в какой степени фактически реализуются функциональные возможности и двигательные способности занимающихся в процессе занятий физической культурой и спортом.

Величина энерготрат, определяемая таблично-рассчетным методом, при осуществлении тренировочной нагрузки, наряду с субъективной оценкой ощущения голода в течение дня являются косвенными критериями оценки энергетического баланса в организме. Физиологи утверждают, что для нормального развития и функционирования организма человека необходимо расходовать в сутки 1200-1300 ккал на мышечную деятельность. Именно недостаток двигательной активности является причиной многих заболеваний и отклонений в физическом развитии, особенно у учащихся .

Определение индивидуальных хронобиологических и биоритмологических особенностей организма необходимо для получения объективной информации о периодах наиболее оптимальной физической и функциональной активности организма занимающихся в течение микро-, мезо-, макроциклов двигательной деятельности . Индивидуальные фазовые характеристики биоритмов (положительная, отрицательная фазы, критические дни) могут рассматриваться в качестве критериев оценки долговременных ритмических колебаний физической, умственной работоспособности, эмоциональной реактивности организма.

Наблюдение за спортивными результатами - важнейший этап субъективного контроля, позволяющий довольно объективно оценить правильность применения средств и методов физического воспитания. Если результаты соревновательной деятельности улучшаются или сохраняются на стабильном уровне, здоровье спортсмена не вызывает опасений, поскольку именно в спортивном результате фиксируется степень совершенства функций всех систем организма . Состояние перетренированности характеризуется сначала прекращением, а затем резким снижением роста спортивных результатов.

Самочувствие является важной субъективной оценкой общего состояния организма при физических нагрузках. Оно может качественно оцениваться как хорошее, удовлетворительное, плохое. При плохом самочувствии указывается характер необычных ощущений. Различные отклонения в состоянии здоровья отражаются на аппетите. Аппетит можно охарактеризовать как хороший, плохой, удовлетворительный, пониженный.

Сон - важный период функционирования организма, в течение которого происходит восстановление его функциональных резервов, работоспособности. Отмечается продолжительность и глубина сна, его нарушения (трудное засыпание, беспокойный сон, бессонница, недосыпание).

Нарушения спортивного режима по субъективным причинам также дают возможность объяснить различные отклонения в состоянии организма занимающихся физической культурой и спортом.

Потоотделение оценивается как обильное, большое, умеренное, пониженное. Интенсивность потоотделения зависит от микроклиматических условий, вида физической нагрузки, от количества потребляемой жидкости .

Болевые ощущения в мышцах, в правом подреберье, в области сердца, головные боли могут быть связаны с общим утомлением организма в результате нарушения режима дня, форсирования тренировочных нагрузок, а также с хроническими заболеваниями. Боли в мышцах у начинающих спортсменов, после перерывов в тренировках - явление закономерное. В случае продолжительных болей следует обратиться к врачу.

Желание тренироваться характерно для здоровых людей. При отклонениях в состоянии здоровья желание тренироваться снижается или исчезает .

Необходимость подробного методического обоснования содержания и значения процедуры субъективного контроля в процессе систематических занятий физической культурой и спортом связана, прежде всего, с тем фактом, что, как показал анонимный опрос значительного числа занимающихся, включая спортсменов, к сожалению, ни один из них не имеет даже элементарного практического опыта субъективного контроля, например, осознанной привычки определять пульс до и после физической нагрузки. Выяснилось, что педагоги и тренеры не требуют от занимающихся ведения дневника субъективного контроля. Надеемся, что специалисты в области физического воспитания отнесутся к данной проблеме с должным вниманием и практической заинтересованностью, понимая принципиальную валеологическую значимость субъективного контроля для оптимизации процесса физического воспитания и сохранения здоровья занимающихся физической культурой и спортом.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В контексте вышесказанного специалистами рекомендуется систематически подвергать самоконтролю следующие объективные и субъективные показатели индивидуального здоровья занимающихся.

Объективные:

масса тела;

массо-ростовой индекс Кетле I;

состав массы тела по мышечно-жировому компоненту;

силовые показатели;

пульс до и сразу после завершения учебно-тренировочных занятий, а также через 40-50 минут после завершения занятий;

должное, максимальное, резервное значения пульса;

показатели артериального давления (систолического, диастолического, пульсового, среднего);

фактические и должные значения жизненной емкости легких (ЖЕЛ), показатели основного обмена;

показатели PWC 170 (уровня общей физической работоспособности), МПК (максимального потребления кислорода), ИГСТ (индекса Гарвардского степ-теста), жизненного индекса (ЖИ);

показатели качества реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку (ПКР), индекса Руфье, вегетативного индекса Кердо, индекса Робинсона (двойного произведения), индекса Скибинского, индекса функциональных изменений, коэффициента экономизации кровообращения (КЭК);

тип реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку;

результаты ортостатической пробы, функциональных проб Штанге и Генчи;

показатель тренированности по данным шестимоментной функциональной пробы (модифицированная проба Мартинэ);

оценка физической работоспособности по индексу модифицированного теста Купера;

показатели развития двигательных способностей (по результатам двигательных тестов);

длительность и характер тренировочных нагрузок, время их проведения;

энерготраты при выполнении физических нагрузок общей и специальной направленности; результаты соревновательной деятельности; хронотип;

фазовые характеристики индивидуального физического, эмоционального, интеллектуального биоритмов. Женщинам необходимо отмечать в дневнике периодичность и характер менструального цикла .

Субъективные показатели субъективного контроля: самочувствие, жалобы, характер сна, аппетит, степень ощущения голода в течение дня, нарушения спортивного режима (имели место или нет), болевые ощущения, потливость, желание тренироваться .

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Алексеенко, Т.И. Возрастные показатели функционального состояния кардиореспираторной системы современных подростков / Т.И. Алексеенко // Теория и практика физической культуры.-2007.- №2.-С. 64-66.

2. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова.-Киев, 1998.-С. 47-72.

3. Апанасенко, Г.Л. Здоровье спортсмена: критерии оценки и прогнозирования / Г.Л. Апанасенко, Ю.С. Чистяков // Теория и практика физической культуры. -2006.- №1.-С. 19-22.

4. Артеменков, А.А. Динамика вегетативных функций при адаптации к физическим нагрузкам / А.А. Артеменков // Теория и практика физической культуры.-2006 - №4.-С. 59-61.

5. Белоцерковский, З.Б. Эргометричексие и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З.Б. Белоцерковский.- М.: Советский спорт, 2005.-С. 11-133.

6. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич.-М., 2000.- С. 229-231.

7. Белякова, Н.Т. Дневник субъективного контроля для девушек / Н.Т. Белякова, С.Ю. Юровский.- М.: Физическая культура и спорт, 1984.- 36 с.

8. Белякова, Н.Т. Дневник субъективного контроля для юношей / Н.Т. Белякова, С.Ю. Юровский.- М.: Физическая культура и спорт, 1984.- 37 с.

9. Васильков, А.А. Метод оперативного контроля за адаптационными реакциями организма человека / А.А. Васильков // Теория и практика физической культуры.-2006. №8.- С. 31-32.

10. Войнов, В.Б. Практикум по валеологии / В.Б. Войнов, Л.А. Бугаев, С.Н. Кульба, А.Г. Трушкин [и др.].- Ростов-на-Дону: Изд-во РГУ, 1999.-С. 61-62, 65-68, 175-178.

11. Граевская, Н.Д. Применение новых технологий в спортивной медицине / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова, И.Е. Макарчук, В.В. Лакин, К.В. Лаптева // Теория и практика физической культуры.-2007.- №2.- С. 67-71.

12. Детская спортивная медицина / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева.- М.: Медицина, 1991.- С. 13-19, 288-407.

13. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учебник / В.И. Дубровский.- М., 1999.-С. 229-231.

14. Дудина, Е.Д. Аэробные возможности и состояние здоровья: клинико-морфологические параллети / Е.А. Дудина // Теория и практика физической культуры.-2006. - №1.- С. 25-26.

15. Зайцев, В.П. Врачебно-педагогические наблюдения во время учебно-тренировочного занятия / В.П. Зайцев, С.М. Артемьев, П.А. Захаров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.-2007. №1.- С. 38-40.

16. Ибрагимов, И.Ф. Функциональные показатели деятельности сердца у детей и подростков, занимающихся греко-римской борьбой / И.Ф. Ибрагимов, Р.С. Сафин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.-2006. - №5.-С. 58-60.

17. Илюшин, О.В. изменение показателей ударного объема крови у студентов после выполнения Гарвардского степ-теста / О.В. Илюшин, Р.А. Абзалов // Теория и практика физической культуры.-2003 №1.-С. 48-49.

18. Иорданская, Ф.А. Функциональная готовность и состояние здоровья спортсменов в процессе долговременной адаптации к напряженным физическим нагрузкам / Ф.А. Иорданская, В.Н. Кузьмина, Б.П. Болотов // Теория и практика физической культуры.-1988 №11.- С. 41-43.

19. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека: Учебное пособие / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, Н.А. Литвинова.- М., 2000.- С. 31.

20. Ким, С.В. Валеологическая безопасность педагога в образовательной деятельности / С.В. Ким // Теория и практика физической культуры.-2006. - №1.-С. 53 - 56.

21. Кожанов, В.В. Саморазвитие культуры здоровья студента в процессе спортивно ориентированного физического воспитания / В.В. Кожанов // Теория и практика физической культуры.-2006 №2.- С. 12-14.

22. Койносов, П.Г. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы юношей в условиях применения индивидуальных оздоровительных тезнологий / П.Г. Койносов // Теория и практика физической культуры.- 2005 - №8.-С. 20-23.

23. Корнеева, И.Т. Ортостатическое тестирование в оценке функциональной готовности юных спортсменов / И.Т. Корнеева, С.Д. Поляков // Теория и практика физической культуры.-2002. - №2.-С. 9-12.

24. Корженевский, А.Н. Диагностика тренированности борцов / А.Н. Корженевский, В.С. Дахновский, Б.А. Подливаев // Теория и практика физической культуры.-2004 №2.- С. 28-32.

25. Кульба, С.Н. Физическое развитие. Оценка состояния соматических систем организма человека в онтогенезе / С.Н. Кульба, Л.А. Бугаев, И.С. Хусаинова.- Ростов-на-Дону: Изд-во РГУ, 1999.-С. 12, 53-71.

26. Лаптев, А.П. Практикум по гигиене / А.П. Лаптев, И.Н. Малышева.- М.: Физкультура и спорт, 1985.- С. 86-89.

27. Ложкин, В.Л. Оценка адаптации к физическим нагрузкам школьников 5-7-х экспериментальных классов СОШ № 1 / В.Л. Ложкин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.-2005 №5.-С. 49.

28. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: Пособие для учителя / В.И. Лях.- М., 1998.- 272 с.

29. Макаров, В.А. Физиология: Учебное пособие / В.А. Макаров.- М., 2001.- С. 61-62, 124.

30. Макарова, Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей / Г.А. Макарова.- М., 2002.-С. 53, 79-80, 93-96, 124-127, 131-132, 140-142, 147-149, 169-176, 190-191, 223, 234-235, 239, 690, 697.

31. Макарова, Г.А. Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова.- М.: Советский спорт, 2003.-С. 172-174.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Общая система воспитания и физической подготовки. Принцип сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности. Основы здорового образа жизни.

реферат , добавлен 17.01.2003


Значение и роль физической культуры в жизни инвалидов. Исследование средств и методов системы физического воспитания при работе с инвалидами. Рассмотрение организации занятий адаптивной физической культурой для инвалидов с психическими патологиями.

курсовая работа , добавлен 24.05.2015


Причины возникновения болезней, основы самоконтроля за состоянием здоровья. Правила применения современных лекарственных средств. Самоконтроль в массовой физической культуре. Оценка физического состояния организма и его физической подготовленности.

реферат , добавлен 19.05.2015


Задачи контроля здоровья и развития детей. Критерии определения групп здоровья. Особенности онтогенеза и оценка биологического анамнеза. Показатели физического и нервно-психического развития, поведения новорожденного, уровни резистентности организма.

презентация , добавлен 13.03.2014


Анатомо-физиологические особенности организма детей младшего школьного возраста. Особенности физического воспитания, элементы лечебной физкультуры. Профилактика и лечение нарушений осанки. Влияние семейного физического воспитания на здоровье ребенка.

дипломная работа , добавлен 23.09.2009


Методики физического воздействия на организм человека в целях коррекции его состояния. Диагностический метод изучения кровенаполнения тканей - плетизмография. Основные кодирующие точки объемного пульса. Качественные критерии оценки фотоплетизмограмм.

курсовая работа , добавлен 21.11.2013


История возникновения и развития лечебно-физической культуры. Пожилые люди как объект социальной работы. Место и значение лечебной физической культуры в системе современной реабилитации. Разработка системы контроля за состоянием здоровья пожилых людей.

курсовая работа , добавлен 21.12.2009


реферат , добавлен 29.12.2002


курсовая работа , добавлен 01.11.2002


Лечебные физические факторы. Методы лечения, основанные на применении различных видов электрического тока. Основные методы одновременного воздействия на организм физических факторов и лекарственных средств. Местные лечебные эффекты физиотерапии.

Несмотря на большое количество современных методов диагностирования и контроля работы оборудования, органолептические методы, основанные на анализе информации, воспринимаемой органами чувств человека, до сих пор имеют широкое распространение. Вопреки кажущейся примитивности, они являются достаточно эффективными (даже в сравнении с приборными методами) и не требуют серьёзных вложений средств. Но в случае их применения большое влияние имеет субъективный фактор и, прежде всего, квалификация персонала. Поскольку в настоящий момент существует проблема преемственности в передаче знаний, особое значение имеют обобщение и систематизация накопленного ранее опыта в области органолептических методов контроля технического состояния.

Современное механическое оборудование, работающее в составе технологических линий промышленных предприятий, должно удовлетворять высоким требованиям надёжности, в первую очередь показателям безотказности. Отказ одного из элементов приводит к остановке или нарушению технологического процесса. Поэтому дефекты и повреждения, предваряющие ускоренный износ элементов оборудования, должны быть обнаружены и устранены на самых ранних стадиях возникновения и развития.

В настоящее время службы технического диагностирования всё чаще становятся неотъемлемой частью структуры ремонтных подразделений промышленных предприятий. Это позволяет на основании сведений о техническом состоянии механического оборудования решать задачи:

• определения рациональных сроков и объёмов ремонта;
• выявления механизмов, требующих проведения ремонта и находящихся в аварийном состоянии;
• оценки качества ремонта;
• оценки состояния и качества монтажа нового оборудования.

Эффективность решения данных задач обеспечивается своевременным использованием диагностической информации ремонтными службами промышленных предприятий.

При определении технического состояния механического оборудования используют объективные (приборные) и субъективные (органолептические) методы. Диагностирование с применением приборов основано на получении информации в виде электрических, световых, звуковых сигналов при взаимодействии объекта диагностирования с физическими полями – вибрационными, акустическими, тепловыми. На первом уровне решения задач диагностирования используются органолептические методы. Эти методы позволяют повысить точность диагноза и в случае использования приборных методов. При этом требуется высокая квалификация специалиста, принимающего решение о необходимости проведения ремонта. Оптимальным является рациональное сочетание субъективного мнения и объективных данных о состоянии механического оборудования.

Анализ видов повреждений элементов механизмов, характера их проявления и развития позволяет определить аксиомы работоспособного состояния механического оборудования дополнительно к общепринятому определению работоспособного состояния (выполнение всех заданных функций в пределах значений параметров, соответствующих требованиям нормативно-конструкторской документации). Для механического оборудования дополнительно работоспособное состояние характеризуется:

• низким уровнем шума и вибрации;
• минимальными динамическими, в частности, ударными процессами;
• температурой узлов и деталей механизма, не превышающей допустимых значений;
• отсутствием трещин и подтеканий масла.

Это позволяет сформулировать перечень диагностических параметров, необходимых для определения технического состояния, объединив субъективные и объективные методы технического диагностирования:

• анализ шумов механизма;
• измерение параметров вибрации;
• измерение температуры;
• результаты визуального осмотра.

В настоящее время при диагностировании механического оборудования в наибольшей степени используются методы вибрационного диагностирования:

• определение общего уровня вибрации;
• анализ частотной и временной формы вибрационного сигнала;
• метод ударных импульсов;
• кепстральный анализ;
• пик-фактор и другие.

В меньшей мере используются результаты измерения температуры в локальных точках и анализ тепловых полей при помощи тепловизора.

Незаслуженно забытыми оказываются органолептические методы, дополняющие и подтверждающие правильность поставленного диагноза. Практический опыт показывает, что невозможно заменить механика с его субъективизмом, основанном на знании особенностей эксплуатации и ремонта оборудования. Приведенный ниже краткий обзор органолептических методов технического диагностирования механического оборудования будет способствовать возрождению уровня знаний не только диагностов, но и всего персонала, задействованного при эксплуатации, техническом обслуживании и ремонтах механизмов.

Органолептический (органо- + греч. leptikos – способный взять, воспринять) метод – основан на анализе информации, воспринимаемой органами чувств (зрения, обоняния, осязания, слуха, вкуса) без применения технических измерительных или регистрационных средств. Эта информация не может быть представлена в численном выражении, а основывается на ощущениях, генерируемых органами чувств человека. Решение относительно объекта контроля принимается по результатам анализа чувственных восприятий

Поэтому точность метода зависит от квалификации, опыта и способностей лиц, проводящих диагностирование. При органолептическом контроле могут использоваться технические средства, повышающие разрешающие способности или восприимчивость органов чувств (лупа, микроскоп, слуховая трубка и т.п.), не являющиеся измерительными.

Принятие решения имеет характер “соответствует – не соответствует” и определяется диагностическими правилами типа “если – то”, имеющими конкретную реализацию для узлов механизма. Практически, происходит оценка состояния оборудования по двухуровневой шкале – продолжать эксплуатацию или необходим ремонт. Объём информации о техническом состоянии – минимально необходимый.

Основная цель – обнаружение отклонений от работоспособного состояния механизма. Решение о техническом состоянии механизма принимает технологический или ремонтный персонал, обслуживающий оборудование на основании опыта и производственной ситуации. Принимается решение об остановке оборудования для визуального осмотра и последующего ремонта или продолжения эксплуатации.

Основные органолептические методы, используемые при оценке технического состояния механического оборудования:

1. Анализ шумов механизмов происходит по двум направлениям:
   • Акустическое восприятие, позволяющее оценивать наиболее значимые повреждения, меняющие акустическую картину механизма. Весьма эффективно при различении повреждений муфт, определении дисбаланса или ослабления посадки деталей, обрыве стержней ротора, ударах деталей. Диагностические признаки – изменение тональности, ритма и громкости звука.
   • Анализ колебаний механизмов. В этом методе механические колебания корпусных деталей преобразуются в звуковые колебания при помощи технических или электронных стетоскопов. Предпринимаются попытки расширить возможности человеческого восприятия, используя электронные средства.
2. Контроль температуры
   Позволяет оценить степень нагрева корпусных деталей по уровням “холодно”, “тепло”, “горячо”. “Холодно” – температура менее +20 °С, “тепло” – температура +30…+40 °С, “горячо” – температура свыше +50 °С. Возможно расширение диапазонов воспринимаемых температур.
3. Восприятие вибрации
   Основано на тактильном анализе, как и контроль температуры. Значения параметров вибрации субъективно оценить затруднительно. При возможности сравнительного анализа точность оценки амплитуды вибрации не превышает 20%. Абсолютная оценка практически всегда содержит грубые ошибки из-за нераспознанного спектрального состава вибрации. В высокочастотном диапазоне возможности человека по восприятию вибрации ограничены. Надежным виброметром человек служить не может.
4. Визуальный осмотр механизма
   Предоставляет большую часть информации о техническом состоянии. Осмотр может проводиться в динамическом режиме (при работающем механизме) и в статическом (при остановленном механизме).
5. Методы осязания
   Используются при оценке вязкости, пластичности, наличия посторонних включений в смазочном материале, для оценки шероховатости поверхности поврежденных деталей.

1. Анализ шумов механизмов

В механических устройствах, степень повреждения определяется по характеру взаимодействия контактирующих деталей. Физическое проявление соударения деталей во время работы реализуется в виде распространения упругих волн акустического диапазона, возникновения механических колебаний (вибраций) и ударных импульсов. Несмотря на единую физическую природу, каждое из этих проявлений имеет свои особенности и различным образом отображает происходящие процессы.

Упругие волны, порождающие акустические колебания имеют частотный диапазон 20-16000 Гц и прослушиваются специалистом, находящимся рядом с оборудованием. Все слышимые звуки разделяются на шумы и музыкальные звуки. Первые представляют собой непериодические колебания с переменной частотой и амплитудой, вторые – периодические колебания. Между музыкальными звуками и шумами нет четкой границы. Акустическая составная часть шума часто носит ярко выраженный музыкальный характер и содержит разнообразные частоты (тоны), которые легко улавливаются опытным ухом.

Основными свойствами звука являются: громкость, высота и тембр.

1. Громкость зависит от амплитуды колебаний звуковой волны. Сила звука и громкость – неравнозначные понятия. Сила звука объективно характеризует физический процесс, а громкость определяет качество воспринимаемого звука. Сила звука может меняться от слухового порога (порога слышимости) до болевого порога. Для низких частот, громкость воспринимается в большей степени, чем для высоких, при одинаковой амплитуде колебаний звуковой волны. Можно оценивать изменения громкости в 2, 3, 4 раза, оценить увеличение громкости более чем в 4 раза точно не удается.
2. Высота звука отражает частоту колебаний звуковой волны. Нижняя граница слуха у человека составляет 15-19 Гц; верхняя – 15000-20000 Гц. Чувствительность уха имеет индивидуальные отклонения. Частоты 200-3500 Гц соответствуют спектру человеческой речи. Минимальная длительность звука, при которой можно оценить спектральный состав акустических колебаний – 20–50 мс. При меньшей длительности звук воспринимается как щелчок.
   При воздействии частот выше 15000 Гц ухо становится менее чувствительным, теряется способность различать высоту тона. При 19000 Гц предельно слышимыми оказываются звуки, более интенсивные, чем при 14000 Гц. При повышении интенсивности высоких звуков возникает осязание звука, а затем чувство боли. Область слухового восприятия ограничена: сверху – порогом осязания, снизу – порогом слышимости. Наиболее воспринимаемы звуки в диапазоне 1000 до 3000 Гц. В этой области ухо является наиболее чувствительным. Повышенная чувствительность в области 2000-3000 Гц объясняется собственными частотами барабанной перепонки.
3. Под тембром понимают характер или окраску звука, зависящую от взаимоотношения составляющих частот. Тембр отражает акустический состав звука – число, порядок и силу составляющих (гармонических и негармонических). Тембр зависит от того, какие гармонические частоты складываются с основной частотой и от амплитуды составляющих частот. В слуховых ощущениях тембр сложного звука играет значительную роль.

Скорость распространения звуковых волн зависит от плотности среды-проводника. Скорость звука в воздушной среде составляет 340 м/с; в воде – 1500 м/с; в стали – 5000 м/c.

Основные наблюдаемые отклонения акустических шумов:

• Глухие толчки при изменении направления вращения валов механизма соответствуют износу шпоночных или шлицевых соединений, элементов муфт, повышенному зазору в зубчатой передаче.
• Слабые стуки низкого тона соответствуют сколам шлицов, ослаблению шпоночного соединения, несоосности соединительных муфт.
• Резкий металлический звук сопровождает повреждения соединительных муфт.
• Свистящий звук возникает при проскальзывании ремней ременной передачи.
• Частые резкие удары соответствуют биениям муфт, а также неправильной сборке карданных валов.

Прослушивание механических колебаний, возникающих при работе механизма, является самым распространенным методом определения состояния работающего оборудования. Механические колебания низкой и средней частоты легко распространяются по корпусным деталям механизма. Для прослушивания механических колебаний используется технический стетоскоп, состоящий из металлической трубки и деревянного (а лучше текстолитового) наушника (). Металлическая трубка, установленная на корпусе механизма, позволяет преобразовать механические колебания в акустические, распространяемые по стенкам трубки к наушнику. Этот метод настолько доказал свою надёжность, что требования по прослушиванию шумов механизмов включены во все правила технического обслуживания и инструкции по эксплуатации оборудования.

Рисунок 1 – Технический стетоскоп:
а) схема;	б) общий вид

Появление технического стетоскопа последовало после изобретения медицинского стетоскопа – инструмента для выслушивания звуковых явлений, сопровождающих функции органов тела человека. Первым стетоскоп ввел во врачебную практику французский врач Рене Лаэннек (1819 г.). Простой твердый стетоскоп – это трубка с двумя воронками на концах, изготовленная из дерева, пластмассы, или металла. Меньшая воронка ( , верхняя часть устройства) прикладывается к определенным точкам поверхности тела обследуемого человека. К большей (плоской) воронке ( , нижняя часть устройства) исследователь прикладывает ухо. При этом колебания упругих сред, обусловленные функцией органа, передаются к уху исследователя столбом воздуха, твёрдой частью стетоскопа и височной костью исследователя (костная проводимость).

Рисунок 2 – Медицинский стетоскоп

Как всякий инструмент, преобразующий механические колебания в звуковые, технический стетоскоп имеет свои индивидуальные звуковые особенности. Характер преобразования звука техническим стетоскопом зависит от длины, диаметра трубки, толщины стенки, материала, формы наушника. Всё это влияет на частоту собственных колебаний стетоскопа. Прослушиваемые шумы, имея свои отличия, в тоже время едины в отображении звуковых картин повреждений механизма. Возможные реализации технических стетоскопов весьма разнообразны (). Это оборудование часто используется для прослушивания двигателей внутреннего сгорания автомобилей.

Рисунок 3 – Примеры исполнения технических стетоскопов:
а) технический стетоскоп GA111C для прослушивания машинных шумов и стуков, имеет диафрагму звукового усиления;	б) технический стетоскоп КА-6323 для прослушивания шумов в механической части двигателя, трансмиссии

Сейчас при прослушивании шумов, используют электронные стетоскопы (). Щуп прибора устанавливается на корпусе механизма. Электрический сигнал, снимаемый с пьезоэлектрического датчика, подаётся на усилитель звуковой частоты, а затем – в звукозащитные наушники. По частоте и силе звука судят о наличии повреждений в контролируемом механизме и об их характере. Электронные стетоскопы выпускаются многими фирмами, в качестве примера используется продукция фирмы SKF.

К преимуществам электронных стетоскопов следует отнести: высокое качество звука и возможность сосредоточиться на распознавании повреждения благодаря звукозащитным наушникам. Есть и недостатки: регулировка громкости лишает оператора основного преимущества – оценки степени повреждения, кроме того, высококачественные звукозащитные наушники не позволяют услышать предупреждение об опасности в производственном цехе.

Утверждение о возможности использования стетоскопа без подготовки необоснованны. Наиболее сложной задачей является процесс распознавания шумов и определения видов повреждений. Этот процесс трудно формализовать. Многое зависит от квалификации и опыта человека, использующего этот метод.

Предпринимаются попытки расширить возможности человеческого восприятия, используя электронные средства. Например, ультразвуковые стетоскопы позволяют прослушивать невоспринимаемый слухом диапазон ультразвуковых колебаний, связанный с повреждениями подшипников качения, искровыми разрядами, утечками газа ().

Любой газ, просачиваясь из области высокого давления в область низкого давления, приводит к образованию турбулентности. Турбулентность, в свою очередь, создаёт высокочастотный звук, который можно определить с помощью электронного стетоскопа преобразующего неслышимый ультразвук (20–100 кГц) в акустический. Аналогичным образом можно услышать электрические разряды, кавитацию в трубопроводах, повреждения подшипников и зубчатых передач, избежать случаев недостаточного смазывания. Однако следует помнить, что данный метод в большей степени индикаторный и не позволяет получить точной количественной оценки степени повреждения.

Шумы механизма

Сигналы, возбуждаемые колебаниями работающих механизмов, носят импульсный характер. Увеличение зазора между сопрягаемыми деталями приводит к перераспределению энергии по частотным диапазонам, повышению уровня сигнала на более высоких частотах. Амплитуда колебаний характеризует динамику работы кинематической пары, степень повреждения, а частота – источник колебаний. Значительные повреждения сопровождаются нарушением стабильности звучания, появлением высоких частот и возрастанием силы звука. Следует помнить, что легче заменить повреждённый подшипник, чем восстанавливать разбитые посадочные места корпусных деталей.

Решение задачи распознавания шумов и видов повреждений основывается на знании характерных шумов элементов механизма.

Характерные шумы подшипников качения:

1. Незначительный ровный шум низкого тона свидетельствует о нормальном состоянии подшипника качения.
2. Глухой прерывистый шум – о загрязнённости смазки.
3. Звенящий (металлический) шум – о недостаточной смазке, возникает также при повышенном радиальном зазоре.
4. Свистящий шум указывает на взаимное трение скольжения деталей подшипникового узла.
5. Скрежет, резкое частое постукивание возникает при повреждениях сепаратора или тел качения.
6. Глухие периодические удары – результат ослабления посадки подшипника, дисбаланса ротора.
7. Воющий звук, скрежетание, гремящий шум, интенсивный стук указывают на повреждение элементов подшипника.

Шумы зубчатых передач:

1. Ровный жужжащий шум низкого тона характерен для нормальной работы зубчатой передачи. Косозубая передача в этом случае имеет ровный воющий шум низкого тона .
2. Шум высокого тона, переходящий с увеличением частоты вращения в свист и вой, и непрерывный стук в зацеплении происходит при искажении формы работающих поверхностей зубьев или при наличии на них местных дефектов.
3. Дребезжащий металлический шум, сопровождающийся вибрацией корпуса, возможен вследствие малого бокового зазора или несоосности, непараллельности колес.
4. Циклический (периодический) шум, появляющийся с каждым оборотом колеса, то ослабевающий, то усиливающийся, указывает на эксцентричное расположение зубьев относительно оси вращения. Устранить такой шум в редукторе практически невозможно.
5. Циклические удары, грохот, глухой стук – излом зуба.

Шумы, характерные для подшипников скольжения:

1. Монотонный и шелестящий шум соответствует нормальной работе.
2. Свист высокого тона, скрежет соответствует отсутствию смазки.
3. Периодические удары, резкое металлическое постукивание соответствуют задирам на поверхности подшипников скольжения, несоосности валов и выкрашиванию.
4. Звенящий металлический шум (при смазке кольцом) соответствует отсутствию смазки.
5. Циклические удары низкого тона (при смазке кольцом) соответствуют повышенной вязкости масла.

Звон металлических деталей при ударе, например, молотком, используется для определения наличия дефектов. Звук, издаваемый стальной деталью, содержащей дефект, дребезжащий, более низкий и глухой по сравнению со звуком бездефектной детали, имеющей чистый, высокий звук. Данный метод достаточно эффективен применительно к контролю затяжки резьбовых соединений, целостности деталей простой формы. В более сложных случаях его использование ограничено.

Каждый механизм содержит две причины шумов: механического и электрического характера. Воющий звук, исчезающий при отключении питания электродвигателя, указывает на повреждения в электрической части мотора.

Значительные повреждения приводят к нарушению повторяемости шумовой картины. Степень повреждения определяется интенсивностью шума. Шум, вызывающий болевые ощущения при прослушивании техническим стетоскопом, является пределом эксплуатации деталей. Использование электронного стетоскопа предполагает сравнение интенсивности шума однотипных элементов.

Указанные виды шумов в истинном виде проявляются редко. Акустическая картина механизма составляется из совокупности шумов всех элементов, определяется размерами, характером смазывания, нагрузками, температурой и другими факторами. Поэтому приведенная классификация служит исходной информацией при расшифровке конкретной акустической картины механизма. Качество расшифровки и правильность постановки диагноза зависит от квалификации, подготовленности и опыта механика.

Основная рекомендация – при появлении высокочастотного резкого шума следует провести осмотр узла – это позволит уточнить характер и степень повреждения. Лучше один раз увидеть, чем… Поэтому не следует увлекаться упражнениями в распознавании характерных шумов механизма, следует быть к ним просто более внимательным.

2. Контроль температуры

Является важным аспектом оценки технического состояния механического оборудования. До 95% всех форм энергии, создаваемой и передаваемой машинами прямо или частично, превращается в тепловую энергию. Параметром теплового диагностирования является температура, отражающая протекание рабочего процесса и развитие целого ряда неисправностей.

Температура нагрева корпусов механизмов, как диагностический параметр, имеет две особенности: появление некоторых видов неисправностей вызывает повышение температуры корпуса механизма; инерционность нагрева металлических деталей, корпусов и опор не позволяет использовать данный параметр для определения внезапных отказов и зарождающихся повреждений. Правила технической эксплуатации регламентируют предельную температуру корпусов подшипников, которая не должна превышать температуру окружающей среды более чем на 40 °С и быть не выше 60-80 °С. Для некоторых механизмов, имеющих циркуляционную систему смазки или охлаждения, оценивают разницу температур масла или воды на выходе и входе. Это позволяет контролировать тепловые процессы, общее состояние оборудования, а также степень его ухудшения. Обычно разница температур на выходе и входе не должна превышать 5-10 °С.

Пределом для непосредственного восприятия является температура 60 °С – выдерживаемая тыльной стороной ладони без болевых ощущений в течение 5 с. Использование дополнительных средств – брызг воды позволяет контролировать значения 70 °С – видимое испарение пятен воды и 100 °С – кипение воды внутри капли на поверхности корпусной детали.

Основные причины, вызывающие повышение температуры:

• дефекты системы смазывания: недостаточное или избыточное количество смазки; загрязнение смазки; неверно выбран смазочный материал;
• повреждения подшипников качения: износ или повреждение колец или тел качения, разрушение сепаратора, проворачивание подшипника на валу или в корпусе;
• дефекты изготовления и сборки: отсутствие осевых зазоров, малый радиальный зазор, дефекты корпусных деталей, защемление наружного кольца подшипника;
• дефекты регулировки: подшипник сильно зажат, перекос подшипника или вала, неправильное центрирование электродвигателя с приводом;
• повреждения уплотнительных устройств ;
• повреждения системы охлаждения: недостаточная подача охлаждающей воды, высокая температура воды на входе.

Расширить диапазон субъективно воспринимаемых температур возможно при помощи зрительного восприятия используя цвета побежалости и цвета каления ().

Рисунок 6 – Цвета побежалости и цвета каления:
а) цвета побежалости на посадочной поверхности внутреннего кольца подшипника при схватывании и провороте;	б) изменение цветов каления при охлаждении непрерывно литой заготовки на холодильнике МНЛЗ

Степень нагрева детали или заготовки при термической обработке, например, во время закалки, может быть определена по цвету каления. Цвета каления и соответствующие температуры (°С) для стальных изделий: темно-коричневый, слабое свечение в темноте – 530–580; коричнево-красный – 580–650; тёмно-красный – 650–730; тёмно-вишнёвый-красный – 730–770; вишнёво-красный – 770–800; светло-вишнёво-красный – 800–830; светло-красный – 830–900; оранжевый – 900–1050; тёмно-желтый – 1050–1150; светло-жёлтый – 1150–1250; ярко-жёлтый – 1250–1300. Указанные цвета могут несколько изменяться по отношению к конкретным маркам сталей, однако характер изменения цветности остаётся неизменным.

Цвета побежалости предоставляют информацию о степени нагрева детали во время поломки, перед отпуском или о перегреве детали во время сборки. Цвета побежалости и соответствующие температуры (°С) для углеродистой стали: светло-жёлтый (соломенный) – 220; тёмно-жёлтый – 240; коричнево-жёлтый – 255; коричнево-красный – 265; пурпурно-красный – 275; фиолетовый – 285; васильково-синий – 295; тёмно-синий – 315; серый – 330. Цвета побежалости углеродистой стали не совпадают с цветами побежалости коррозионностойких и жаропрочных сталей. Это следует учитывать при различении температуры ().

Таблица 1 – Цвета побежалостей сталей

Температура, °С	Цвет побежалости
	Углеродистая сталь	12Х18Н9Т	ХН75МВТЮ	ХН77ТЮР
220	Светло-желтый
240	Тёмно-желтый
255	Коричнево-желтый
265	Коричнево-красный
275	Пурпурно-красный
285	Фиолетовый
295	Васильково-синий
300		Светло-соломенный
315	Светло-синий
330	Серый
400		Соломенный	Светло-жёлтый
500		Красно-коричневый	Жёлтый	Светло-соломенный
600		Фиолетово-синий	Коричневый	Фиолетовый
700		Синий	Синий	Синий
800			Голубой	Голубой

Оборудованием, позволяющим повысить точность определения температуры контролируемого объекта при субъективном восприятии являются термоиндикаторы (жидкокристаллические и плавящиеся) и термосвидетели.

Жидкокристаллические термоиндикаторы – органические соединения, обладающие свойствами жидкости (текучесть) и твёрдого кристаллического тела (анизотропия, двойное лучепреломление). При изменении температуры жидкий кристалл меняет цвет. Выпускаются в виде плёнок или жидких растворов.

Плавящиеся термоиндикаторы выпускают в виде термокарандашей, термолаков, термопорошков. Изготавливаются на основе воска, стеарина, парафина или соединений серы, цинка, свинца (для высоких температур). На поверхности изделия термокарандашом наносят риску, которая плавится и меняет цвет при достижении заданной температуры. Действие термолаков аналогично.

Термосвидетели – комплект пластинок из металлов, плавящихся при различных температурах.

3. Восприятие и визуализация механических колебаний

Наибольшая чувствительность при воздействии вибрации на человека наблюдается при частоте 100–300 Гц. Распознать частоту колебаний практически невозможно, если эти колебания происходят с частотой свыше 5 Гц. Однако, человек ощущает дискомфорт, находясь рядом с машиной, генерирующей частоты, совпадающие с резонансными частотами частей человеческого тела. При повреждениях, из-за нарушения гармоничности колебаний, появления диссонанса эта чувствительность усиливается.

Каждая часть тела человека имеет диапазоны резонансных частот: глаза – 12–27 Гц, грудная клетка – 2–12 Гц, горло – 6–27 Гц, ноги и руки – 4–27 Гц, поясничная часть позвоночника – 4–14 Гц, живот – 4–12 Гц. Кожа имеет наибольшую чувствительность при частоте вибрации 100–300 Гц. Эти резонансные зоны меняют свои диапазоны при изменении положения тела человека.

Если колебания настолько редки, что глаз различает каждое из них в отдельности, то частота определяется подсчётом полных колебаний за некоторый промежуток времени. С уменьшением размаха колебаний точность глазомерного восприятия уменьшается. Частота колебаний в диапазоне 25–100 Гц позволяет различить малые амплитуды до 0,1 мм.

Часто используются различные методы визуализации механических колебаний .

Практически можно определить размах больших колебаний (5 мм и выше) по отбрасываемой объектом тени на экран в пучке параллельных либо расходящихся лучей.

Характер прямой линии, проведенной по бумаге, лежащей на корпусе механизма, позволяет качественно оценить частоту и интенсивность колебаний (рисунок 7). При этом регистрируются колебания в направлении, перпендикулярном направлению движения карандаша. Скорость перемещения карандаша должна быть как можно более постоянной.

Рисунок 7 – Пример “ручной” записи механических колебаний

Для сравнения размаха колебаний различных узлов механизма, колеблющихся в вертикальной плоскости возможно использование мелких вспомогательных предметов. Различное поведение монет, гаек, шайб, песка в различных местах механизма поможет выявить узлы с наибольшей вибрацией. Характерный пример – установка монет на ребро. Однако данный индикатор нечувствителен к высокочастотным колебаниям.

В случае необходимости регистрации относительно больших амплитуд колебаний (0,5–10 мм) с точностью до 0,5 мм при малой частоте (10–20 Гц) возможно применение мерного клина. При вибрации, происходящей с частотой 8 Гц и выше в направлении перпендикулярном колебаниям (), глаз сохраняет способность зрительного восприятия всех положений клина и чётко видит точку пересечения крайних положений клина на расстоянии l от начала треугольника. Если размах колебаний s , высота клина h и основание L , то из подобия треугольников:

l = s × L / h.

Основание клина должно быть отградуировано и оцифровано в миллиметрах размаха или амплитуды механических колебаний, (размах колебаний соответствует двойной амплитуде колебаний). Чем больше высота h , тем большие амплитуды можно измерять клином. Наименьшие амплитуды (около 0,1 мм) можно измерять мерным клином с высотой h = 5 мм и основанием L = 100 мм. Выбирать h ещё меньше нецелесообразно.

Рисунок 8 – Измерение амплитуды колебаний мерным клином

Рисунок 16 – Использование метода бумажной хроматографии: 1 – ядро; 2 – масло; 3 – вода

Коэффициент воды:

К воды = d 3 / d 2 ,

где d 3 – диаметр внешнего кольца воды; d 2 – диаметр кольца масла. Допустимое значение 1,3 соответствует примерно 2% воды в масле.

Коэффициент примеси:

К примеси = d 2 / d 1 ,

где d 2 – диаметр кольца масла; d 1 – диаметр внутреннего кольца примесей. Допустимое значение 1,4 соответствует примерно 0,7% воды в масле.

Наличие и содержание примесей определяется по пятну капли масла на фильтровальной бумаге или пластинах для тонкослойной хроматографии. Для анализа капля тщательно перемешанного масла наносится на фильтровальную бумагу, после чего вид пятна впитавшейся в бумагу капли масла сравнивается с эталонными масляными пятнами. По цвету ядрадопускаются светло-жёлтый, тёмно-коричневый, серый цвета. Чёрный цвет ядра с блеском свидетельствует о работе смазки при повышенной температуре.

Приведенный краткий обзор субъективных методов технического диагностирования механического оборудования показывает, что полученная информация может стать весомым доводом для принятия решения о ремонте или продолжении эксплуатации механизма. Действительный арсенал возможностей человека как диагностического “прибора” гораздо шире. К сожалению, данный опыт, накопленный многими поколениями механиков, может исчезнуть. Сейчас прерывается преемственность в передаче знаний, что должно быть восполнено обобщением ранее используемых методов контроля технического состояния в статьях, наставлениях, инструкциях, учебниках. Эффективность органолептических методов сравнима с эффективностью приборных методов диагностирования и определяется степенью использования полученной информации о техническом состоянии.

При отборе претендентов на руководящие должности, формировании команд часто возникает потребность определить, насколько человек ответственен, выяснить, насколько он «владеет собой» в различных профессионально значимых ситуациях, оценить степень его активности и эмоциональной зрелости.

Уровень субъективного контроля является обобщенной характеристикой личности, которая проявляется схожим образом в различных ситуациях. Психологи полагают, что уровень субъективного контроля связан с ощущением человеком ответственности за происходящее «здесь и теперь», а также за отдаленные последствия, т. е. с социальной зрелостью и самостоятельностью личности. Впервые методики диагностики такой характеристики личности были апробированы в 60-х годах в США. Наиболее известная среди них - шкала локус контроля (locus of control scale ), разработанная Дж. Роттером (J. B. Rotter ). Эта шкала основана на положении о том, что все люди делятся на два типа - интерналов и экстерналов - в зависимости от того, как они оценивают, что является причиной различных событий в их жизни и кто несет за них ответственность. Каждого человека можно оценить по шкале «интернальность-экстернальность» . Интерналы имеют внутренний локус контроля, экстерналы - внешний. Различия между двумя типами локализации контроля могут оказаться существенными с точки зрения успешности профессиональной деятельности (интернальный локус контроля значимо коррелирует с индексом профессионального успеха).

Люди интернального типа оценивают все происходящие с ними значимые события как результат их собственной деятельности. Они продуктивнее трудятся в одиночестве, более активны в поиске информации. Кроме того, интернальные личности лучше справляются с работой, требующей проявления инициативы. Они более решительны, уверены в себе, принципиальны в межличностных отношениях, не боятся рисковать. Исследования показывают, что интернальные руководители способны успешно осуществлять директивное руководство.

Экстернальная личность, наоборот, интерпретирует все происходящие в ее жизни события как зависящие не от нее, а от каких-то внешних сил (Бога, других людей, судьбы и т. д.). Поскольку экстерналы не чувствуют себя способными как-либо влиять на свою жизнь, контролировать развитие событий, они снимают с себя всякую ответственность за все, происходящее с ними. Вместе с тем, они характеризуются большей конформностью, более уступчивы и чувствительны к мнению и оценкам других. В целом, экстернальные личности оказываются хорошими исполнителями, эффективно работающими под контролем других людей.

В отечественной практике используется методика исследования уровня субъективного контроля (УСК) , созданная Е. Ф. Бажиным, Е. А. Голынкиной и А. М. Эткиндом в Ленинградском психоневрологическом институте им. В. М. Бехтерева на основе шкалы Дж. Роттера. Авторы данной методики исходят из того, что направленность субъективного контроля у одного и того же человека может иметь вариации в различных жизненных сферах. Поэтому УСК включает ряд шкал, измеряющих не просто интернальность-экстернальность, но и проявления этой характеристики в таких областях, как отношение к достижениям, неудачам, к здоровью и болезни, а также в сфере семейных, производственных и межличностных отношений.

Данная экспериментально-психологическая методика позволяет сравнительно быстро и эффективно оценить сформировавшийся у испытуемого уровень субъективного контроля над разнообразными жизненными ситуациями.

ОПРОСНИК
для исследования уровня субъективного контроля (УСК)

Инструкция: Вам предлагается 44 утверждения, которые описывают различные способы интерпретации человеком наиболее часто встречающихся социальных ситуаций. Внимательно прочитайте каждое утверждение, оцените степень своего согласия или несогласия и проставьте в бланке для ответов цифру, соответствующую вашему выбору:

3 - полностью согласен
+2 - согласен
+1 - скорее согласен, чем не согласен
–1 - скорее не согласен, чем согласен
–2 - не согласен
–3 - полностью не согласен

Старайтесь использовать весь диапазон оценок.

Бланк для ответов
_______________________________________________
Фамилия, имя, отчество

№ п/п	Утверждение	Оценка
	Продвижение по службе больше зависит от удачного стечения обстоятельств, чем от личных способностей и усилий
	Большинство разводов происходит из-за того, что люди не захотели приспособиться друг к другу
	Болезнь - дело случая; если уж суждено заболеть, то ничего не поделаешь
	Люди оказываются одинокими из-за того, что сами не проявляют интереса и дружелюбия к окружающим
	Осуществление моих желаний часто зависит от везения
	Бесполезно прилагать усилия для того, чтобы завоевать симпатию других людей
	Внешние обстоятельства, родители и благосостояние влияют на семейное счастье не меньше, чем отношения супругов
	Я часто чувствую, что мало влияю на то, что происходит со мной
	Как правило, руководство оказывается более эффективным, когда полностью контролирует действия подчиненных, а не полагается на их самостоятельность
	Мои отметки в школе больше зависели от случайных обстоятельств (например, от настроения учителя), чем от моих собственных усилий
	Когда я строю планы, то, в общем, верю, что смогу осуществить их
	То, что многим людям кажется удачей или везением, на самом деле является результатом долгих целенаправленных усилий
	Думаю, что правильный образ жизни может больше помочь здоровью, чем врачи и лекарства
	Если люди не подходят друг другу, то, как бы они ни старались, наладить семейную жизнь они все равно не смогут
	То хорошее, что я делаю, обычно бывает по достоинству оценено другими
	Дети вырастают такими, какими их воспитывают родители
	Думаю, что случай или судьба не играют важной роли в моей жизни
	Я стараюсь не планировать далеко вперед, потому что многое зависит от того, как сложатся обстоятельства
	Мои отметки в школе больше всего зависели от моих усилий и степени подготовленности
	В семейных конфликтах я чаще чувствую вину за собой, чем за противоположной стороной
	Жизнь людей зависит от стечения обстоятельств
	Я предпочитаю такое руководство, при котором можно самостоятельно определять, что и как делать
	Думаю, что мой образ жизни ни в коей мере не является причиной моих болезней
	Как правило, именно неудачное стечение обстоятельств мешает людям добиться успеха в своем деле
	В конце концов, за плохое управление организацией ответственны сами люди, которые в ней работают
	Я часто чувствую, что ничего не могу изменить в сложившихся отношениях в семье
	Если очень захочу, я смогу расположить к себе любого
	На подрастающее поколение влияет так много разных обстоятельств, что усилия родителей по их воспитанию часто оказываются бесполезными
	То, что со мной случается, - дело моих рук
	Трудно бывает понять, почему руководители поступают так, а не иначе
	Человек, который не смог добиться успеха в своей работе, скорее всего, не проявил достаточно усилий
	Чаще всего я могу добиться от членов моей семьи того, чего я хочу
	В неприятностях и неудачах, происходивших в моей жизни, чаще были виноваты другие люди, чем я сам
	Ребенка всегда можно уберечь от простуды, если за ним следить и правильно его одевать
	В сложных обстоятельствах я предпочитаю подождать, пока проблемы разрешатся сами собой
	Успех является результатом упорной работы и мало зависит от случая или везения
	Я чувствую, что от меня больше, чем от кого бы то ни было, зависит счастье моей семьи
	Мне всегда было трудно понять, почему я нравлюсь одним людям и не нравлюсь другим
	Я всегда предпочитаю принять решение и действовать самостоятельно, а не надеяться на помощь других людей или на судьбу
	К сожалению, заслуги человека часто остаются непризнанными, несмотря на все его старания
	В семейной жизни бывают ситуации, которые невозможно разрешить даже при самом сильном желании
	Способные люди, не сумевшие реализовать свои возможности, должны винить в этом только самих себя
	Многие мои успехи были возможны только благодаря помощи других людей
	Большинство неудач в моей жизни произошло от незнания или лени и мало зависели от везения или невезения

Обработка результатов

Обработка результатов тестирования проводится в несколько этапов. Цифра, соответствующая выбору, определяет количество баллов, полученных за каждый ответ. Сначала с помощью ключей производится подсчет баллов по каждой шкале (простым суммированием). При этом баллы за ответы на вопросы со знаком «+» суммируются со своим знаком, а на вопросы со знаком «–» - с обратным знаком.

Ключи к шкалам

1. Шкала общей интернальности (И о)

2. Шкала интернальности в области достижений (И д)

3. Шкала интернальности в области неудач (И н)

5. Шкала интернальности в области производственных отношений (И п)

7. Шкала интернальности в отношении здоровья и болезни (И з)

В результате подсчета баллов по каждой из шкал получаются так называемые «сырые» баллы, которые необходимо перевести в стандартные оценки (стены). Для этого пользуются специальной таблицей.

Таблица перевода «сырых» баллов в стандартные оценки

Нажмите на изображение для увеличения

Полученные оценки в стенах заносятся в таблицу:

Итоговая таблица результатов

Выраженные в стенах результаты сопоставляются с нормой (5,5 стенов). Показатель выше 5,5 стенов свидетельствует об интернальном типе контроля в данной области, ниже 5,5 - об экстернальном.

Результаты также могут быть представлены в виде графика или в виде профиля.

Пример графика УСК

Пример профиля УСК

Интерпретация полученных результатов

В психологическом отношении человек с высоким показателем субъективного контроля обладает эмоциональной стабильностью, упорством, решительностью, общительностью, высоким самоконтролем и сдержанностью. Человек с низким субъективным контролем эмоционально неустойчив, склонен к неформальному поведению, малообщителен, у него плохой самоконтроль и высокая напряженность.

Шкала общей интернальности (И о). Высокий показатель по этой шкале соответствует высокому уровню субъективного контроля над любыми значимыми ситуациями. Такие люди считают, что большинство важных событий в их жизни - результат их собственных действий, что они могут ими управлять. Они чувствуют свою собственную ответственность за эти события и за то, как складывается их жизнь в целом. Испытуемые с низким уровнем субъективного контроля не видят связи между своими действиями и значимыми для них событиями жизни. Они не считают себя способными контролировать их развитие и полагают, что большинство событий является результатом случая или действий других людей.

Шкала интернальности в области достижений (И д). Высокий показатель по этой шкале соответствует высокому уровню субъективного контроля над эмоционально положительными событиями и ситуациями. Такие люди считают, что они сами добились всего, что было и есть в их жизни, и что они способны с успехом добиваться своего в будущем. Низкий показатель по шкале свидетельствует о том, что человек приписывает свои успехи и достижения обстоятельствам - везению, счастливой судьбе или помощи других людей.

Шкала интернальности в области неудач (И н). Высокий показатель по этой шкале отражает развитое чувство субъективного контроля по отношению к отрицательным событиям и ситуациям, что проявляется в склонности обвинять самого себя в разнообразных неприятностях и страданиях. Низкий показатель свидетельствует о том, что испытуемый склонен приписывать ответственность за подобные события другим людям или считать их результатом невезения.

Шкала интернальности в области семейных отношений (И с). Высокий показатель И с означает, что человек считает себя ответственным за события, происходящие в его семейной жизни. Низкий показатель И с указывает на то, что субъект считает своих партнеров ответственными за возникающие в его семье ситуации.

Шкала интернальности в области производственных отношений (И п). Высокий показатель по этой шкале говорит о том, что в организации своей производственной деятельности человек полагается в основном на себя. Он считает, что может влиять на свои отношения с коллегами, управлять ими и нести за них ответственность; думает, что его профессиональная карьера, продвижение по службе зависят в большей степени от него самого, чем от других людей или от внешних сил. Низкий показатель свидетельствует о том, что человек имеет склонность не брать на себя ответственность за свои профессиональные успехи и неудачи. Такой человек считает, что не он сам, а кто-то другой - начальство, коллеги, везение и др. - определяют все, что с ним происходит в этой области.

Шкала интернальности в области межличностных отношений (И м). Высокий показатель И м свидетельствует о том, что человек считает себя в силах контролировать свои формальные и неформальные отношения с другими людьми, вызывать к себе уважение и симпатию. Низкий показатель , напротив, указывает на то, что человек не может активно формировать свой круг общения и склонен считать свои межличностные отношения результатом активности партнеров.

Шкала интернальности в отношении здоровья и болезни (И з). Высокий показатель свидетельствуют о том, что испытуемый считает себя ответственным за свое здоровье: если он болен, то обвиняет в этом себя и полагает, что выздоровление во многом зависит от его действий. Человек с низким показателем по этой шкале считает болезнь результатом случая и надеется, что выздоровление придет в результате действий других, прежде всего - врачей.

Для профессиональной диагностики наиболее информативными являются результаты по шкале интернальности в производственных отношениях (И п). Результаты по другим шкалам дают возможность построить многомерный профиль. Поскольку большинству людей свойственна более или менее широкая вариабельность поведения в зависимости от конкретных социальных ситуаций, то и особенности субъективного контроля также могут изменяться у человека в зависимости от того, представляется ему ситуация сложной или простой, приятной или неприятной и т. д.

Уровень субъективного контроля повышается в результате проведения психологической коррекции. При этом следует помнить, что интерналы предпочитают недирективные методы психологической коррекции; а экстерналы как личности с повышенной тревожностью, подверженные депрессиям, субъективно более удовлетворены поведенческими методами.

Статья предоставлена нашему порталу
редакцией журнала

Различают два метода контроля - субъективный и объективный. Субъективный метод контроля означает выявление, измерение и оценку знаний, умений, навыков, в зависимости от личных представлений экзаменатора. Этот метод оценки знаний подходит для итогового контроля, так как не обладает строгими рамками.

Под объективным контролем понимается контроль, который обладает необходимой точностью, воспро

изводимостью результатов.

Инструментом, который позволяет объективно оценивать качество усвоения, является критериально-ориентировочный тест, сочетающий в себе контрольное задание и стандарт, по которому можно судить по качеству усвоения.

Однако, как показывает практика, не всегда удается достичь нужной степени объективности и оперативности контроля в обучении. Впоследствии этого часто снижается представление об учебной деятельности учащихся.

Для оперативного контроля знаний и умений по математике учеников средней школы обычно используются дидактические материалы - специально подобранные и систематизированные упражнения.

Планируемые результаты обучения по математике, заданные в программе в виде определенных требований к знаниям и умениям учащихся позволяет использовать такую форму контроля, как тесты.

Тест тем отличается от привычного контроля знаний, что к нему (заданию) нужно заранее приготовить стандарт, с которым сравнивают ответ студента. Стандарт необходим для того чтобы точно определить степень усвоения студентом содержания обучения, которая характеризуется коэффициентом усвоения, подсчитываемым по формуле: AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

где е - число операций теста, выполненных студентом правильно, р - общее число операций в тесте.

Но так обстоит дело в условиях дифференцируемых образовательных систем, основанных на индивидуализации и дифференциации, вариативности и альтернативности образовательных систем и учебных заведений, гибкости и динамичности учебно-программной документации, ее прогностичности и адаптивности к изменяющимся условиям.

Современная актуализация проблем оценки качества образования в России происходит под влиянием ряда факторов. Прежде всего, идет переосмысление ценностей, целей, места и роли образования в связи с радикальными изменениями в обществе.

Отсюда резко возрастают требования к уровню образования и развития современного человека, и прежде всего, к уровню его духовного, нравственного развития.

Стандарт профессионального образования должен служить социальной гарантией членам общества и обеспечивать их конкурентоспособность на отечественном и мировом рынках труда.

Необходимость введения стандартов обусловлена тем, что в связи с целевыми заказами предприятий на рабочих и специалистов, введений рыночных отношений между предприятиями и учебными заведениями возникла опасность снижения интеллектуального потенциала общества за счет сокращения содержания и объема общенаучной и общепрофессиональной подготовки.

Введение стандартов профессионального образования имеет и международное значение: в вопросах установления эквивалентности документов об образовании, необходимого для осуществления равноправного обмена студентами, признание документов об образовании при приеме на работу выпускников высших и средних профессиональных учебных заведений в России, СНГ и дальнем зарубежье, при переводе на следующую степень образования (в ВУЗ, аспирантуру).

Происходящая реформа образования требует использования принципиально новых педагогических технологий. Успех деятельности в условиях рынка определяется умением принимать нестандартные решения, решительностью, энергичностью, предприимчивостью.

Эти качества трудно сформировать без индивидуализации и дифференциации обучения, без учета интересов, склонностей и способностей студентов.

Решение данных задач вызывает необходимость поиска средств раскрытия индивидуальности личности. Опыт западной системы образования заставляет обратиться к практике тестирования, которая получила широкое распространение в учебно-воспитательном процессе.

От традиционных оценок и контроля знаний студентов тесты отличаются объективностью измерения результатов обучения, поскольку они ориентируются не на субъективное мнение преподавателей, а на объективные эмпирические критерии.

Тест (от английского слова test - проверка, задание) - это система заданий, позволяющая измерить уровень усвоения знаний, степень развития определенных психологических качеств, способностей, особенностей личности.

Введение тестового контроля

Введение тестового контроля существенно повышает мотивацию обучения и заинтересованность обучаемого.

Внедрение тестовой формы контроля по предмету осуществлялось поэтапно.

На первом этапе в тестовой форме проводился только входной контроль и заключительной целью проведения входного теста является получение сведений об исходном уровне знаний студентов. Успех изучения любого курса зависит от степени усвоения тех понятий, терминов, положений, которые изучались на предшествующих этапах обучения. Поэтому входной тест, включает задания, проверяющие уровень усвоения основных учебных элементов данного курса. При проверке определяются, прежде всего, пробелы в знаниях, что очень важно для продуктивного самообразования. тестовая оценка знание обучение

Итоговый тест (экзаменационный) обобщает учебный материал, проверяет сформированные знания и умения. Результаты первых проверок показали, что студентов необходимо готовить к экзаменационному тесту, используя тестовые задания при проведении текущего и рубежного контроля.

Задания с выбором ответа особенно хороши тем, что каждому учащемуся дается возможность четко представить себе объем обязательных требований, объективно оценить свои успехи, получить конкретные указания для дополнительной, индивидуальной работы.

Тесты с успехом можно совмещать с другими формами контроля, обеспечивая информацию по ряду качественных характеристик знаний и умений учащегося.

Работа по созданию тестов и оценка их эффективности достаточно сложная и долгая.

Во-первых, необходимо оценивать качество каждого теста – соответствие программе и реальным возможностям учащихся, учитывая при этом сильно действующие временные ограничения на выполнение ими тестовых заданий. Если соответствие программе можно проверить, обращаясь к только литературе, то проверка «посильности» каждого теста и даже каждого задания в одном отдельно взятом тесте возможна только после проверки на практике.

Во-вторых, желательна оценка всей группы тестов - насколько они захватывают весь программный материал или хотя бы наиболее существенную его часть

И, наконец, главное – составленные тесты необходимо использовать на практике несколько раз, чтобы отобрать из них наиболее действенные, наиболее информативные.

Системное внедрение тестов затруднительно в связи с относительной сложностью создания качественного теста.